moment de la prise de probiotiques
- Vous pouvez prendre votre probiotique à tout moment de la journée ou avec n'importe quel repas. Nous vous recommandons de le prendre 30 minutes avant un repas, voire avant le petit-déjeuner à jeun. Il est idéal si vous choisissez un repas qui ne contient pas trop de matières grasses et de protéines.
- Les probiotiques peuvent avoir un effet positif sur la qualité du sommeil. Le prendre avant le coucher peut donc apporter un avantage supplémentaire.
- Si vous n'avez jamais pris de probiotique ou si vous n'en avez pas pris depuis longtemps, commencez votre cycle avec une dose réduite. Augmentez progressivement la dose sur quelques jours jusqu'à la dose complète recommandée. Cela donne à votre corps le temps de s'adapter aux probiotiques. En même temps, vous pouvez trouver le dosage idéal pour vous.
Durée de la prise de probiotiques
On ne peut pas dire grand-chose sur la durée de la prise, car celle-ci est basée sur les symptômes respectifs et le bien-être personnel. Normalement, vous prenez des probiotiques pendant 4 à 12 semaines, généralement en continu, c'est-à-dire sans interruption.