Les quatre mesures d'accompagnement de base contribuent de manière significative au succès de votre programme Jorinde. Par conséquent, mettez en œuvre autant de mesures que possible lors de la mise en œuvre de votre programme Jorinde.
cure de boisson
Par jour : 30 ml d'eau ou de tisane (sans sucre) par kilogramme de poids corporel.
Exemple : Vous pesez 65 kg. Cela se traduit par :
65x30ml = 1950ml = 1.95L
Cela signifie : Boire 1,95 l d'eau ou de tisane (sans sucre) chaque jour.
Exemple : Vous pesez 85 kg. Cela se traduit par :
85x30ml = 2550ml = 2.55L
Cela signifie : Boire 2,55 litres d'eau ou de tisane (sans sucre) par jour.
Mouvement
30 minutes par jour avec une fréquence cardiaque de 100 battements par minute ou plus.
Soit 10 000 pas par jour.
Nourriture
Pendant votre programme Jorinde, minimisez la consommation de :
- Sucre
- aliments contenant du gluten
- lait et produits laitiers
- caféine
- alcool
Pause de jeûne de 12 heures
Avec la pause de jeûne de 12 heures, vous pouvez manger pendant 12 heures. Ne rien manger pendant les 12 prochaines heures.
Exemple : Si vous déjeunez à 7h00, vous pouvez manger jusqu'à 19h00 le soir, pas plus tard.
Plus d'information
Vous trouverez de plus amples informations et instructions sur les mesures à prendre lors de la cure de désintoxication dans votre « Guide personnel », que vous recevrez gratuitement avec votre commande.